ПОЛЬЗА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ «ЧАЯ ДЛЯ ЗАВТРАКА»
Польза для здоровья от употребления черного чая связана с его природными антиоксидантами. В процессе окисления катехины, содержащиеся в зеленом чае, превращаются в теафлавины и теарубигины. Эти полифенолы, являющиеся антиоксидантами черного чая, имеют более крупную молекулярную структуру и дольше задерживаются в кишечнике, всасываясь иначе, чем катехины в зеленом и белом чае. Теафлавины черного чая также способствуют питанию полезных микробов в кишечнике, что делает его отличным средством для поддержания здоровья кишечника и баланса микрофлоры. Таким образом, черный чай не только радует своим вкусом, но и помогает укреплять общее здоровье.
Антиоксиданты, содержащиеся в зеленом и черном чае, играют важную роль в поддержании здоровья и защите клеток организма. Они легче усваиваются и имеют меньше побочных эффектов по сравнению с синтетическими добавками. Антиоксиданты в чае способны:
- Поддерживать здоровье сердца
- Способствовать поддержанию нормального уровня артериального давления
- Помогать в поддержании здорового веса
- Регулировать метаболизм сахара и жиров
«ЧАЙ ДЛЯ ЗАВТРАКА» также является источником важных питательных веществ, таких как калий, магний и фосфор. Он богат витаминами группы В, включая фолиевую кислоту, а также минералами, такими как фторид, который способствует укреплению здоровья зубов. Таким образом, этот чай не только радует вкусом, но и вносит вклад в общее благополучие организма.
КАК ЗАВАРИВАТЬ "ЧАЙ ДЛЯ ЗАВТРАКА"
- Возьмите 2-3 г (чайная ложка) чайных листьев на каждую чашку (180 мл), насыпьте в заварочный чайник
- Нагрейте воду до +90…+95С
- Залейте воду в заварочный чайник
- Для приготовления идеального чая рекомендуется настаивать его 3–5 минут, после чего отделить напиток от листьев, процедив заваренный чай через ситечко.
Вы можете экспериментировать с количеством чайных листьев или временем заваривания, чтобы подобрать оптимальную крепость и вкус, который вам больше всего нравится. Это позволит раскрыть все оттенки аромата и вкуса вашего любимого чая.
Можно добавить в черный чай молоко, сливки, мед или сахар, но лучше пить в чистом виде, чтобы максимально ощутить его натуральный вкус и пользу. Подсластители не полезны для здоровья зубов, а молоко уменьшит антиоксидантное действие чая.
Черные чаи, такие как Английский чай для завтрака, будут полезным источником энергии с нулевой калорийностью. В их составе больше кофеина (2-4%), чем в зеленом или белом чае, и есть также антиоксиданты, которых нет в большинстве чаев.
Поэтому, чтобы получить пользу от употребления чая, попробуйте пить черный "Чай по-английски" утром, а затем в течение дня выпевайте зеленый чай с низким содержанием кофеина и богатый катехинами.
Помимо Английского чая для завтрака, существуют и другие вариации, такие как Шотландский чай для завтрака и Чай для ирландского завтрака.
Чай для ирландского завтрака похож на английский купаж, но содержит больше чая Ассам, что придает ему более выраженный солодовый вкус и насыщенный красноватый цвет. Шотландский чай для завтрака отличается еще большим количеством чая Ассам или добавлением индонезийского чая, что делает его вкус еще более крепким и насыщенным.
Эти вариации позволяют каждому найти свой идеальный утренний чай, который будет радовать вкусом и бодростью.